ヨーガキネシオロジーワークショップ

Emma（エマ）ではヨーガ療法（ヨーガセラピー）とキネシオロジーを組み合わせたオリジナルのワークショップを開催しています。 春夏秋冬、陰陽五行論に沿ったテーマ・キーワードからキネシオロジーを使ってその日の調整するテーマを一人一人ピックアップ。ご参加者の心身のアンバランスに必要なアーサナ（ポーズ）・呼吸法・リラクゼーション法・瞑想をキネシオロジーで選択し、バランス調整するセッション方法を体験するワークショップです。ティンシャやシンギングボウル・音叉なども使用し、心身の深いリラクゼーションを感じられます。

ヨーガ療法は伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の方だけではなく、疾患のある方も安全に行えるよう改良して作られました。身体機能の回復・向上を図るだけではなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても活用されている健康法です。生活習慣の改善や病気の予防、人間関係や日常のストレスマネジメントなどに応用することができます。最近では、ストレス起因の疾患、生活習慣病、介護予防やこころの病にも有効であるという研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての役割が期待できるとする研究も増えてきました。

「いまここにある私」カラダやココロの状態、呼吸を感じる
➡ストレスの軽減、ストレスマネジメント
「いまここにある私」を見つめることで、カラダの感覚や呼吸の状態を感じ取りながら、アーサナ（体操）や呼吸法を行います。次第に身体の緊張が緩み、休まる感覚を取り戻し、心に落ち着きを感じます。リラックスを感じるので、不安や抑うつ、疲労感や痛み、睡眠の質が変化します。

ヨーガ療法を繰り返し行うと、自分を意識する習慣が身についていきます。日常でも心身の変化に対する感覚が高まりますので、心身のアンバランスに早く気づいて対処したり、悪化を予防したりと自分の健康を管理する力が身につきます。また身体や呼吸をはじめ、さらに深いところにある感情や思考に対する気づきも良くなり、客観的に自分を捉える力を養います。自分の感情や思考にも振り回されにくくなるので、ストレスの多い場面でも落ち着いて対処したり、こだわりや偏った考え方に気づくことで、人付き合いが楽になるなど、日常生活が健やかになっていくのを感じます。